usr-logo-h60usr-logo-h60usr-logo-h60usr-logo-h60
  • USR C計畫首頁
  • 關於USR
  • 最新消息
    • 最新消息 | 總覽
    • 最新消息 | 2017
    • 最新消息 | 2018
    • 最新消息 | 2019
    • 最新消息 | 2020
    • 最新消息 | 2021
    • 最新消息 | 2022
    • 最新消息 | 2023
  • 成果專區
    • 青銀樂活
    • 跨域學習
    • 永續發展
    • USR專刊
  • 夥伴團隊
  • 社會責任報告書專區
  • 重要連結
  • 聯絡我們
✕

健促活動系列

  • Home
  • 成果專區
  • 健促活動系列
發佈單位: thuusr  發佈日期: 2022 年 8 月 16 日
Featured Video Play Icon

各位大哥大姊

今天的你動起來了嗎?!!沒有肌肉的支持,可是會讓生活多了一些不方便喔。像是爬樓梯、平地走路不穩、手部握力下降、反覆跌倒、體重減輕、蹲下去站不起來等等,都是肌少症的症狀喔。因此每天動一動,讓自己身體活起,增加阻力運動,用肌肉保護自己,才能讓你老年生活,蹦蹦跳跳不怕倒。

上週我們進入東海社區,看著三個教練帶著大哥大姊一起訓練肌力,左腳右腳的支撐訓練,到手臂舉高放下持續的訓練,教練們都很有耐心的帶著每一位長輩進行每一個動作,還分成前後左右的姿勢,讓長輩看得更清楚,運動進行中,也有老師下場看大哥大姐的姿勢是否正確。雖然大哥大姐最後有一點累,但都表達出自己這樣每天動一動,生活上確實比較「有力氣」。這邊也線上邀請所有大哥大姊,一起來動一動喔。
一圖看懂5大「肌少症」徵兆及潛在問題 – Heho健康
https://heho.com.tw/archives/177097

東海大學社會責任計畫東福養生村  關心您

分享此文

相關內容

Featured Video Play Icon
2023 年 3 月 15 日

志工培訓 — 循環再皂


繼續閱讀
2023 年 3 月 14 日

東福開放養生村 社區聯繫會報暨感恩餐會與志工培訓


繼續閱讀
Featured Video Play Icon
2023 年 3 月 13 日

與你慢步.自在慢老紀錄片


繼續閱讀
Copyright © 2019 - 東海大學社會責任計畫. All Rights Reserved. Website Creation: Path Design