這次來到離東海大學很近的八福社區,八福社區的據點是一個教會,每個爺爺奶奶都是很虔誠的教徒,大家帶著喜樂的心情來到此地,也因為有許多志工的幫忙,讓我們這次的行動車檢測順利很多。
近期樂齡中心的行動車,添購了一台最新的身體組成分析儀,因此也帶至現場為所有長輩進行服務,它不僅能夠快速準確地測量骨骼肌量,四肢肌肉量、脂肪量等,也能很清楚的說明自己身體年齡以及身體哪些項目要努力的建議,所以可以很清楚的向長輩說明,讓長輩自行去調整生活作息、飲食與運動。
也因為如此,很多長輩對自己的肌肉量不足感到憂心,其實長輩增加肌肉量是非常重要的,因為肌肉可以保持身體平衡,也能減少跌倒、增強爬樓梯、提重物、坐站的能力,所以保持良好的蛋白質攝取與維持平日高阻力運動的習慣,都能有效提升自己的肌肉量。
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