八福社區行動車前測_側記

八福社區行動車前測_側記

這次來到離東海大學很近的八福社區，八福社區的據點是一個教會，每個爺爺奶奶都是很虔誠的教徒，大家帶著喜樂的心情來到此地，也因為有許多志工的幫忙，讓我們這次的行動車檢測順利很多。

近期樂齡中心的行動車，添購了一台最新的身體組成分析儀，因此也帶至現場為所有長輩進行服務，它不僅能夠快速準確地測量骨骼肌量，四肢肌肉量、脂肪量等，也能很清楚的說明自己身體年齡以及身體哪些項目要努力的建議，所以可以很清楚的向長輩說明，讓長輩自行去調整生活作息、飲食與運動。

也因為如此，很多長輩對自己的肌肉量不足感到憂心，其實長輩增加肌肉量是非常重要的，因為肌肉可以保持身體平衡，也能減少跌倒、增強爬樓梯、提重物、坐站的能力，所以保持良好的蛋白質攝取與維持平日高阻力運動的習慣，都能有效提升自己的肌肉量。

想知道更多長輩如何自我檢測肌肉量或是提升肌肉量的方法連結：https://www.commonhealth.com.tw/blog/3932

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